ココナッツオイルうがいで風邪予防|ココナッツオイルの効能

ココナッツオイルうがいで風邪予防|ココナッツオイルの効能
このエントリーをはてなブックマークに追加 

ココナッツオイルうがいで風邪予防

『オイル』で『うがい』をする健康法をオイルプリングといいます。
オイルプリングは、もともとインドのアーユルヴェーダという健康法のひとつでした。

 

インドの人が使っているのは、ごま油と、ヴァージンココナッツオイルです。
このオイルプリング、手軽なのに、効果がすごいとして注目されています。

 

ココナッツオイルうがい

スポンサーリンク

オイルプリングにはうれしい効果がたくさん!

うがいといっても、ガラガラうがいではなく、口の中をゆっくりリラックスして20分程ゆすぐ感じのものです。具体的には口の中でオイルを押したり引いたりして、歯間を通してオイルを引くように、口の中、歯の間全体に行き渡らせるような感じでプクプクうがいします。

 

実は、健康である人でも口の中には何百万という細菌がいるのです。
何百万と聞くと少し驚きですよね。

 

この菌は特に悪さはしませんが、ファストフードなどのカロリーの高いもの、菓子パンなどのやわらかくて甘いものを頻繁に食べていると菌が増殖してしまいます。すると、虫歯になったり、歯周病になったり、その他原因不明の病気になってしまうリスクが高くなります。

 

そこで、その増殖した菌を排除するためにオイルでうがいしましょうというのが、オイルプリングです。

 

オイルプリングすることで、口内の菌が排除され、口内の病気である虫歯、歯周病はもちろん、増殖した菌が原因でおこる口臭、歯周病の初期段階の歯肉炎などを予防する効果があります。

 

また、歯のホワイトニング効果や歯茎も綺麗になる効果もあります。

 

 

ココナッツオイルでうがいすることで解毒作用のあるココナッツオイルが身体に浸透し、
デトックス効果を得られます。

 

 

また、うがいする時に口の周りの筋肉をしっかり使うので、口の周りの筋肉が鍛えられ、ほうれい線を予防してくれるだけでなく、お肌のハリをよくし、血色までよくしてくれます。

 

 

その他、頭痛や関節痛、腰痛、湿疹などが治ったり、鼻腔が通るようになったりと
様々な健康効果があります。

 

そんなオイルプリングですが、やり方は簡単です。

 

@大さじ1杯くらいのオイルを口に含む。
A間違えて飲まない様に気をつけながら口のなかにゆっくり浸透させる。
B20分するのが難しい場合は5分からでも大丈夫ですが、約20分、リラックスしながらうがいする。
C終わったら吐き出す。
D口内に残った毒素を排除するため、塩水や水でうがいする。

 

 

以上ですが、注意点が2つあります。
1つ目は、朝起きてすぐ行うことです。

 

朝の口内は細菌だらけですし、
オイルプリングは胃の中が空っぽの時がベストタイムだからです。

 

2つ目は、オイルプリングした後のオイルを間違えて飲まないことです。
たくさんの菌と毒素がオイルに混じっているので、せっかくの効果が台無しになります。

 

 

ココナッツオイルさえあればすぐできるオイルプリング、
健康のために試してみるのもいいかもしれませんね。

スポンサーリンク

このエントリーをはてなブックマークに追加 

ココナッツオイルの効能

ココナッツが生息する地域ではココナッツオイルは昔から薬として様々な用途で使われてきました。それは現代人の私たちにもよい影響をあたえてくれます。その優れた効果を紹介します。

≫続きを読む

 

ココナッツオイルでインフルエンザ予防|ココナッツオイルの効能

ココナッツオイルが持つ様々な効果・効能の中で、特に秋冬に注目したいのが、インフルエンザの予防効果です。

≫続きを読む

 

ココナッツオイルの抗菌作用で風邪予防|ココナッツオイルの効能

ココナッツオイルというと、美容に効果の高いオイル、というイメージがありますよね。ですが、実はそんなココナッツオイル、健康面でも高い効果が期待できるアイテムなのです。ココナッツオイルが持つ魅力的な成分の中でも、特に大きな注目を集めているのが、ラウリン酸という成分です。ラウリン酸は、母乳に含まれる成分と...

≫続きを読む

 

ココナッツオイルは血糖値を下げる|ココナッツオイルの効能

インドネシアのボゴール農業大学と産業省傘下である農産物研究センターの共同研究を、簡単にご紹介します。

≫続きを読む

 

ココナッツオイルオススメの食べ方|ココナッツオイルの効能

ココナッツオイルの食べ方は、そのまま食べてももちろん大丈夫ですが、食事と一緒に摂取するのがオススメです。

≫続きを読む

 

ココナッツオイル認知症への効果|ココナッツオイルの効能

脳の栄養といえばブドウ糖ですが、アルツハイマー型痴呆症の原因は、ブドウ糖が脳細胞に吸収されにくくなることによって起きる病気であることが、最近の研究でわかってきました。

≫続きを読む

 

ココナッツオイルうがいで風邪予防|ココナッツオイルの効能

『オイル』で『うがい』をする健康法をオイルプリングといいます。オイルプリングは、もともとインドのアーユルヴェーダという健康法のひとつでした。インドの人が使っているのは、ごま油と、ヴァージンココナッツオイルです。このオイルプリング、手軽なのに、効果がすごいとして注目されています。

≫続きを読む

 

ココナッツオイルとアトピー|ココナッツオイルの効能

特に深刻な肌悩みの1つとして挙げられるのが、アトピーです。アトピーは原因が不明で、根本部分の改善は簡単ではありません。ですが、実はそんなアトピーにも、ココナッツオイルが効果を発揮するということが知られているのです。

≫続きを読む

 

ココナッツオイルで高血圧予防|ココナッツオイルの効能

ココナッツオイルは、健康面でも高い効果が期待できるオイルとして知られています。特に注目の健康効果の1つが、高血圧を予防する効果です。

≫続きを読む

 

ココナッツオイ糖尿病予防効果|ココナッツオイルの効能

ココナッツオイルは、肌を美しくしたりアンチエイジング効果を発揮したりと、美容面の効果で高い注目を集めています。ですが、実はそんなココナッツオイルには、健康面でも非常に魅力的な効果があることが分かってきているのです。

≫続きを読む

 

ココナッツオイルで丈夫な歯と骨をつくる|ココナッツオイルの効能

近年、多くの女性が悩まされる症状の1つに、骨粗鬆症というものがあります。骨がカスカスの状態になってしまうことで、ちょっとした衝撃で簡単に骨折してしまうなど、辛い症状ですよね。

≫続きを読む

 

ココナッツオイルで骨粗鬆症予防|ココナッツオイルの効能

年齢を重ねると不安になる症状の1つに、骨粗鬆症があります。骨がスカスカになってしまう状態で、そのために骨折などのトラブルが起こりやすくなってしまいます。骨折が起こると痛いし、動きにくくなるし、困ってしまいますよね。そんな骨折につながる骨粗鬆症を予防するために活躍してくれるのが、ココナッツオイルです。

≫続きを読む

 

ココナッツオイルがC型肝炎・ヘルペス・はしかを予防|感染症への効果

ココナッツオイル感染症予防 ココナッツオイルは健康効果の高いオイルとして注目を集めています。様々な病気の予防に役立つということで、健康習慣に取り入れている方も多いですね。

≫続きを読む

 

ココナッツオイル乳がん大腸癌予防効果|ココナッツオイルの効能

ココナッツオイルは、様々な生活習慣病予防に効果が期待できます。特に命に関わり、日本人の死亡原因でも上位となっている癌を予防する効果には大きな注目が集まっています。

≫続きを読む

 

ココナッツオイルで虫歯や歯周病予防|ココナッツオイルの効能

ココナッツオイルは、美肌を保ったり体を健康に導いたりと嬉しい効果が多数期待できるオイルです。実はそんなココナッツオイル、お口の健康にも役立つものなのです。お口の健康は長寿の秘訣にもなりますから、しっかり活用したいですね。

≫続きを読む

 

ココナッツオイルと慢性疲労症候群|ココナッツオイルの効能

美容や健康に嬉しい効果が多数あると言われるココナッツオイル。そんなココナッツオイルは、「なんとなく怠い」「大きな病気はしていないけど、なんだか不調」という方にも効果が期待できます。

≫続きを読む

 

ココナッツオイルでてんかんの発作を減らす

てんかんの発作は、いつ起こるか予測ができず、困ったものですよね。そんなてんかんの発作を減らす効果が期待できると言われているのが、ココナッツオイルです。

≫続きを読む

 

ココナッツオイルで腎臓病予防|ココナッツオイルの効能

ココナッツオイル腎臓病 腎臓病を患ってしまうと、厳しい食事制限が必要になります。好きなものを好きなだけ食べられなくなってしまうのは辛いですよね。そんな腎臓病はかかってしまわないように、できるだけ予防することが大切です。

≫続きを読む

 

ココナッツオイルとパーキンソン病|ココナッツオイルの効能

ココナッツオイルとパーキンソン病 ココナッツオイルが持つ様々な効果の中でも、特に注目を集めているのが「アルツハイマー」を予防する効果ですよね。また、ココナッツオイルはパーキンソン病の予防にも役立つと言われています。

≫続きを読む

 

ココナッツオイルと母乳の質|ココナッツオイルの効能

ココナッツオイル母乳の質 赤ちゃんに母乳を与えているママは、普段以上に食事には気を付けなければなりません。ママがしっかりと栄養を摂取することにより、母乳を通して赤ちゃんにも栄養を届けることができるのです。日常的な食生活で栄養バランスに気を付けるのはもちろんのことですが、そこで取り入れたい食材の1つが、「ココナッツオイル」。

≫続きを読む

 

ココナッツオイルで免疫力アップ|ココナッツオイルの効能

ココナッツオイルで免疫力アップ ココナッツオイルを摂取していると、免疫力がアップする効果が期待できると言われています。免疫力というのは、健康や美容の面で最大とも言えるテーマですよね。健やかな体を維持するためにも、トラブルに負けない肌を維持するためにも、免疫力は非常に重要です。

≫続きを読む

 

ココナッツオイル甲状腺に期待できる効果効能|ココナッツオイル

甲状腺は、体の代謝をつかさどる重要な器官です。そんな甲状腺機能が低下してしまうと、体に様々な不調が現れます。甲状腺から分泌されるホルモンは、体の代謝に関係しています。機能が低下して代謝異常が起こると、生活に支障をきたすような症状が現れてくるのです。例えば疲れやすくなり倦怠感が出てきたり、イライラした...

≫続きを読む